ある日の夜。しっかり食べたはずなのに、なぜか腹が鳴る。台所を漁ってると、数ヶ月前に買った「罪なき、おからクッキー」発見。しかも賞味期限が切れるではないか。フードロスが叫ばれる昨今。さて、地球を救ってやるか。
目次
君の名は？罪なき、おからクッキー
バタークッキーは最初からカロリー高そう。
でも「罪なき、おからクッキー」は違う？
「ヘルシー」「置き換え」「体にやさしい」と言いながら近づいてくる。
とりあえず数字を見て冷静に考えてみよう。
↑7種類ある。フレーバーごとに若干カロリー等が違う
おからクッキー基本データ（100gあたり、プレーン味）
- エネルギー：381kcal
- 炭水化物：42.7g
- 脂質：23.1g
- たんぱく質：6.3g
- 食塩相当量：0.17g
- 食物繊維：記載なし（不明）
実際は1袋50g
- エネルギー：約190.5kcal
- 炭水化物：約21.35g
- 脂質：約11.55g
- たんぱく質：約3.15g
- 食塩相当量：約0.085g
一般的なバタークッキーのデータ（100gあたり目安）
※日本食品標準成分表「クッキー」より（製品により差あり）
- エネルギー：約504kcal
- 炭水化物：約65.6g
- 脂質：約24.3g
- たんぱく質：約5.7g
- 食塩相当量：約0.6g前後
数字で比較（100gあたり）
| 項目 | おから | バター |
|---|---|---|
| エネルギー | 381kcal | 504kcal |
| 炭水化物 | 42.7g | 65.6g |
| 脂質 | 23.1g | 24.3g |
| たんぱく質 | 6.3g | 5.7g |
| 食塩相当量 | 0.17g | 約0.6g |
カロリーは約120kcal差。
炭水化物は約23g差。
脂質はほぼ同程度。
塩分はかなり控えめ。
たしかにバタークッキーと比べると、それなりに差はある。
広告はここを売りにしている
✔ 食物繊維がとれる
✔ 小麦粉不使用
✔ 置き換えダイエットに
✔ 満腹感が続きやすい
▼私はここで買った
https://a.r10.to/h8l5u8
若干ながらフレーバーごとにカロリーなどに差がある。
賞味期限がフレーバーごとに若干のズレある可能性あり。
半額のときに買うのがおすすめ。
食べてみた私の本音
そこまでクセはない味。でもバタークッキーと比べて遜色ないわけはない。
腹持ちに関しては、正直私は感じなかった。一気に２袋いったこともあったほど。
ただ、口コミにはその効果があったとの声を見かけたので人によるのかな？
もそもそしているので、水分をとりながら食べていたら お腹の中で膨らんで腹持ちはよくなるかも。
ちなみに硬いので、歯が弱い人は気をつけて。
ところで食物繊維効果だけど、私には正直わからなかった。販売元もそれは売りにはしていなよう。ただ、2日連続で「快腸」ではあった。 ダイエッターのお守りとしてはいいかも。
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